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さてダイエット開始から3週間経過しましたが

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★ダイエットを決意したのが11月12日。そのときのブログで体重増加グラフを公開したわけですが、健康診断を明日に控えて中間報告といきましょう。

★ま、一目瞭然ですな。やるときゃやる男です(ニヤリ)。

★3週間前、最大で65.5kgまで増えた体重が、今朝は62.4kg。3週間で3kg。なかなかよいペース。

★ダイエット方法としては、夕食に炭水化物を食べない・お菓子は低カロリーなものを少量にする・基本的に昼間は蒟蒻畑で乗り越える・夜は栄養バランスを考えて食べる・週に1~2回5km程度走る、こんな感じ。

★来年1月11日の新春走ろうかい10kmを快適に走るのが最終目標なので、気を抜かずにあと1kmの減量と体力作りに頑張ろうと思います!

★(公開してよかった・・・ちゃんと減ってよかった・・・)

goodほねつぎ久保はり灸院・久保俊仁good

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